Piles Treatment
Piles Treatment
What Are Hemorrhoids ?
Hemorrhoids are swollen veins in the lowest part of your rectum and anus. Sometimes, the walls of these blood vessels stretch so thin that the veins bulge and get irritated, especially when you poop. Hemorrhoids are also called piles.
Hemorrhoids are one of the most common causes of rectal bleeding. They often go away on their own. Treatments can also help.
Symptoms of Hemorrhoids
Internal hemorrhoids
In most cases, internal hemorrhoids are not visible or felt because they are so far inside your rectum. They don\’t generally hurt because you have few pain-sensing nerves there. There are a number of symptoms associated with internal hemorrhoids, including:
- The blood on your poop, the blood on your toilet paper after you wipe, or the blood in your toilet bowl
- Prolapsed tissue that bulges outside of your anal opening. It often hurts when you poop. The prolapsed hemorrhoids may be seen as moist bumps that are pinker than the surrounding tissue. They usually return to their original location on their own. In the event they do not, they can often be pushed back into place gently.
Internal hemorrhoids are graded from 1 to 4, depending on the degree of prolapse:
- Grade 1 hemorrhoids remain in the rectum without prolapsing (extruding from the anus).
- A person with Grade 2 hemorrhoids passes stool and then return inside themselves.
- Hemorrhoids of grade 3 are prolapsed and need to be pushed back in.
- Hemorrhoids of grade 4 are prolapsed and cannot be pushed back in.
External hemorrhoids
There are many more pain-sensing nerves around your anus, where external hemorrhoids are located. External hemorrhoids are characterized by the following symptoms:
- Pain.
- Itching.
- Swelling.
- Bleeding.
Thrombosed hemorrhoids
It is possible for an external hemorrhoid to turn purple or blue due to a blood clot. In this case, it is called a thrombosis or thrombosed hemorrhoid. Here are some symptoms you may notice:
- Severe pain.
- Bleeding.
- Itching.
When to consult your doctor ?
There is rarely any danger associated with hemorrhoids. To make sure you don\’t have a more serious condition, see your doctor if the symptoms don\’t go away a week later.
Hemorrhoids : Causes and Risk Factors
Hemorrhoids may be more likely to affect you if other family members, such as your parents, have them. The swelling of your lower rectum veins can be caused by pressure building up in your lower rectum. The following factors may contribute to that:
- Bowel movements accompanied by pushing
- Lifting something heavy can cause you to strain when you do something physically demanding
- Obesity, or excess weight
- The growing uterus pressing on your veins during pregnancy
- Fiber-deficient diets
- Anal sex
The risk increases for people who stand or sit for long periods of time.
It is possible to get them if you have constipation or diarrhea that does not go away. They could be made worse by coughing, sneezing, and vomiting.
Diagnosis of hemorrhoids
You will be asked about your medical history and symptoms by your doctor. The doctor may need to perform one or both of the following tests :
- A physical examination. If your doctor finds lumps, swelling, irritation, or other problems in your anus and rectum, Dr. Khilchand Bhangale will examine them.
- Examine your rectal digitally. In order to check muscle tone and feel for lumps or tenderness, your doctor will apply lubrication and place a finger into your rectum.
The following tests might be necessary to diagnose internal hemorrhoids or rule out other conditions :
- Anoscopy : A short plastic tube called an anoscope is used by Dr. Khilchand Bhangale to examine your anal canal.
- Sigmoidoscopy : A sigmoidoscope is a flexible lighted tube your doctor uses to examine your lower colon. A bit of tissue can also be taken for testing with the tube.
- Colonoscopy : With a colonoscope, the doctor examines your entire large intestine. In addition to taking tissue samples, they can also treat other problems they find.
The treatment of hemorrhoids
Symptoms of hemorrhoids usually disappear on their own. The treatment plan your doctor will recommend will depend on the severity of your symptoms.
- Home remedies : The symptoms of mild hemorrhoids can often be relieved within two to seven days by simple lifestyle changes.
- Nonsurgical treatments : Pain, swelling, and itching can be eased with over-the-counter creams and other medications.
- Surgical treatments : Hemorrhoids may require surgery if other treatments don\’t work or if they are large. There are many ways to get rid of them, including chemicals, lasers, infrared light, and tiny rubber bands. Depending on their size or if they keep returning, your doctor may need to use a scalpel to remove them.
Prevention of hemorrhoids
Here are some tips for preventing hemorrhoids flare-ups :
- Eat fiber : By doing so, you will be able to pass food more quickly. You can get it from plant foods such as vegetables, fruits, whole grains, nuts, seeds, beans, and legumes. Consume 20 to 35 grams of dietary fiber each day.
- Use fiber Supplements : If you don\’t consume enough fiber through food, over-the-counter supplements can help soften stool. Use a small amount at first, and then increase it gradually.
- Drink water :By avoiding hard stools and constipation, you will strain less during bowel movements. Veggies and fruits that are high in fiber have a lot of water in them as well.
- Exercise :By avoiding hard stools and constipation, you will strain less during bowel movements. Veggies and fruits that are high in fiber have a lot of water in them as well.
- Don\’t wait to go :If you feel the urge to go to the toilet, do so as soon as possible.
- Don’t strain during a bowel movement or sit on the toilet for long periods. Your veins are put under more pressure as a result.
- Maintain a healthy weight.
मूळव्याध
मूळव्याध म्हणजे काय ?
मूळव्याध म्हणजे तुमच्या गुदाशय आणि गुदद्वाराच्या सर्वात खालच्या भागात सूजलेल्या नसा. काहीवेळा, या रक्तवाहिन्यांच्या भिंती इतक्या पातळ पसरलेल्या असतात की शिरा फुगल्या जातात आणि चिडचिड होतात, विशेषत: जेव्हा तुम्ही मलविसर्जन करता तेव्हा. मूळव्याधांना मूळव्याध देखील म्हणतात.
मूळव्याध हे गुदाशय रक्तस्त्राव होण्याचे सर्वात सामान्य कारणांपैकी एक आहे. ते अनेकदा स्वतःहून निघून जातात. उपचार देखील मदत करू शकतात.
Hemorrhoids ची लक्षणे
अंतर्गत मूळव्याध
बहुतेक प्रकरणांमध्ये, अंतर्गत मूळव्याध दिसत नाहीत किंवा जाणवत नाहीत कारण ते तुमच्या गुदाशयाच्या आत आहेत. ते सहसा दुखत नाहीत कारण तुमच्याकडे वेदना-संवेदनशील तंत्रिका कमी आहेत. अंतर्गत मूळव्याधशी संबंधित अनेक लक्षणे आहेत, यासह:
- तुमच्या मलमूत्रावरील रक्त, तुम्ही पुसल्यानंतर तुमच्या टॉयलेट पेपरवरील रक्त किंवा तुमच्या टॉयलेट बाऊलमधील रक्त
- तुमच्या गुदद्वाराच्या बाहेर फुगलेली उती. जेव्हा तुम्ही मलविसर्जन करता तेव्हा ते अनेकदा दुखते. लांबलचक मूळव्याध हे ओलसर अडथळे म्हणून दिसू शकतात जे आसपासच्या ऊतींपेक्षा गुलाबी असतात. ते सहसा त्यांच्या मूळ स्थानावर परत जातात. तसे न झाल्यास, त्यांना बर्याचदा हळूवारपणे पुन्हा जागेवर ढकलले जाऊ शकते.
प्रोलॅप्सच्या डिग्रीनुसार अंतर्गत मूळव्याध 1 ते 4 पर्यंत श्रेणीबद्ध केले जातात:
- ग्रेड 1 मूळव्याध गुदाशयात प्रोलॅप्सशिवाय राहतो (गुदद्वारातून बाहेर काढणे).
- ग्रेड 2 मूळव्याध असलेली व्यक्ती मल पास करते आणि नंतर स्वतःमध्ये परत येते.
- ग्रेड 3 चे मूळव्याध लांबलेले आहेत आणि त्यांना परत आत ढकलणे आवश्यक आहे.
- ग्रेड 4 चे मूळव्याध लांबलचक असतात आणि परत ढकलले जाऊ शकत नाहीत.
बाह्य मूळव्याध
तुमच्या गुदद्वाराभोवती आणखी अनेक वेदना-संवेदनशील नसा आहेत, जिथे बाह्य मूळव्याध स्थित आहेत. बाह्य मूळव्याध खालील लक्षणांद्वारे दर्शविले जाते:
- वेदना.
- खाज सुटणे.
- सूज येणे.
- रक्तस्त्राव.
थ्रोम्बोज्ड मूळव्याध
रक्ताच्या गुठळ्यामुळे बाह्य मूळव्याध जांभळा किंवा निळा होणे शक्य आहे. या प्रकरणात, त्याला थ्रोम्बोसिस किंवा थ्रोम्बोस्ड हेमोरायॉइड म्हणतात. येथे काही लक्षणे आहेत ज्या आपण लक्षात घेऊ शकता:
- तीव्र वेदना.pain.
- रक्तस्त्राव..
- खाज सुटणे.
तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला कधी घ्यावा ?
मूळव्याधशी संबंधित कोणताही धोका क्वचितच असतो. तुमची आणखी गंभीर स्थिती नाही याची खात्री करण्यासाठी, एक आठवड्यानंतर लक्षणे दूर न झाल्यास तुमच्या डॉक्टरांना भेटा.
मूळव्याध : कारणे आणि जोखीम घटक
तुमच्या पालकांसारख्या कुटुंबातील इतर सदस्यांना मूळव्याध असल्यास तुमच्यावर परिणाम होण्याची शक्यता जास्त असते. तुमच्या खालच्या गुदाशयातील रक्तवाहिन्यांना सूज येणे तुमच्या खालच्या गुदाशयात दाब वाढल्यामुळे होऊ शकते. खालील घटक त्यात योगदान देऊ शकतात:
- आतड्याची हालचाल पुशिंगसह होते
- जेव्हा तुम्ही एखादी शारीरिक मागणी करत असाल तेव्हा जड काहीतरी उचलल्याने तुम्हाला ताण येऊ शकतो
- लठ्ठपणा, किंवा जास्त वजन
- गर्भधारणेदरम्यान वाढणारे गर्भाशय तुमच्या नसांवर दाबते.
- फायबरची कमतरता असलेले आहार.
- गुदद्वारासंबंधीचा संभोग.
जे लोक दीर्घकाळ उभे राहतात किंवा बसतात त्यांना धोका वाढतो.
जर तुम्हाला बद्धकोष्ठता किंवा अतिसार दूर होत नसेल तर ते मिळणे शक्य आहे. खोकला, शिंकणे आणि उलट्या करून ते आणखी वाईट होऊ शकतात.
मूळव्याधचे निदान
तुम्हाला तुमच्या डॉक्टरांकडून तुमचा वैद्यकीय इतिहास आणि लक्षणांबद्दल विचारले जाईल. डॉक्टरांना खालीलपैकी एक किंवा दोन्ही चाचण्या करण्याची आवश्यकता असू शकते:
- शारीरिक तपासणी. तुमच्या डॉक्टरांना तुमच्या गुद्द्वार आणि गुदाशयात गुठळ्या, सूज, जळजळ किंवा इतर समस्या आढळल्यास, डॉ. खिलचंद भंगाळे त्यांची तपासणी करतील.
- तुमच्या गुदाशयाची डिजिटल तपासणी करा. स्नायूंचा टोन तपासण्यासाठी आणि गुठळ्या किंवा कोमलता जाणवण्यासाठी, तुमचे डॉक्टर स्नेहन लागू करतील आणि तुमच्या गुदाशयात बोट ठेवतील.
अंतर्गत मूळव्याधचे निदान करण्यासाठी किंवा इतर परिस्थिती नाकारण्यासाठी खालील चाचण्या आवश्यक असू शकतात:
- अॅनोस्कोपी : तुमच्या गुदद्वारासंबंधीचा कालवा तपासण्यासाठी डॉ. खिलचंद भंगाळे यांनी अॅनोस्कोप नावाची एक लहान प्लास्टिक ट्यूब वापरली आहे.
- Sigmoidoscopy : सिग्मोइडोस्कोप एक लवचिक प्रकाश असलेली ट्यूब आहे जी तुमचे डॉक्टर तुमच्या खालच्या कोलनची तपासणी करण्यासाठी वापरतात. ट्यूबसह चाचणीसाठी थोडासा ऊतक देखील घेतला जाऊ शकतो.
- कोलोनोस्कोपी : कोलोनोस्कोपद्वारे, डॉक्टर तुमच्या संपूर्ण मोठ्या आतड्याची तपासणी करतात. ऊतींचे नमुने घेण्याव्यतिरिक्त, ते त्यांना आढळलेल्या इतर समस्यांवर देखील उपचार करू शकतात.
मूळव्याध उपचार
मूळव्याधची लक्षणे सहसा स्वतःच अदृश्य होतात. तुमचे डॉक्टर सुचवतील ती उपचार योजना तुमच्या लक्षणांच्या तीव्रतेवर अवलंबून असेल
- घरगुती उपाय : साध्या जीवनशैलीत बदल करून सौम्य मूळव्याधची लक्षणे दोन ते सात दिवसांत दूर होऊ शकतात.
- नॉनसर्जिकल उपचार : ओव्हर-द-काउंटर क्रीम आणि इतर औषधे वापरून वेदना, सूज आणि खाज सुटू शकते.
- सर्जिकल उपचार : जर इतर उपचार काम करत नसतील किंवा ते मोठे असतील तर मूळव्याधांना शस्त्रक्रिया करावी लागू शकते. रसायने, लेसर, इन्फ्रारेड लाइट आणि लहान रबर बँड यासह त्यांच्यापासून मुक्त होण्याचे अनेक मार्ग आहेत. त्यांच्या आकारानुसार किंवा ते परत येत राहिल्यास, त्यांना काढण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांना स्केलपेल वापरण्याची आवश्यकता असू शकते.
मूळव्याध प्रतिबंध
मूळव्याध भडकणे टाळण्यासाठी येथे काही टिपा आहेत:
- फायबर खा : असे केल्याने, तुम्ही अन्न लवकर पास करू शकाल. आपण ते भाज्या, फळे, संपूर्ण धान्य, नट, बिया, सोयाबीनचे आणि शेंगा यांसारख्या वनस्पतीजन्य पदार्थांमधून मिळवू शकता. दररोज 20 ते 35 ग्रॅम आहारातील फायबर वापरा.
- फायबर सप्लिमेंट्स वापरा : जर तुम्ही अन्नातून पुरेसे फायबर घेत नसाल, तर ओव्हर-द-काउंटर सप्लिमेंट्स मल मऊ करण्यास मदत करू शकतात. सुरुवातीला थोड्या प्रमाणात वापरा आणि नंतर हळूहळू वाढवा.
- पाणी प्या :कठीण मल आणि बद्धकोष्ठता टाळून, तुम्हाला आतड्यांदरम्यान कमी ताण येईल. जास्त प्रमाणात फायबर असलेल्या भाज्या आणि फळांमध्येही भरपूर पाणी असते.
- व्यायाम :कठीण मल आणि बद्धकोष्ठता टाळून, तुम्हाला आतड्यांसंबंधी हालचाल करताना कमी ताण येईल. जास्त प्रमाणात फायबर असलेल्या भाज्या आणि फळांमध्येही भरपूर पाणी असते.
- जाण्याची वाट पाहू नका :तुम्हाला शौचालयात जाण्याची तीव्र इच्छा वाटत असल्यास, ते शक्य तितक्या लवकर करा.
- आतड्याची हालचाल करताना ताण देऊ नका किंवा जास्त वेळ टॉयलेटवर बसू नका. परिणामी तुमच्या नसा अधिक दबावाखाली येतात.
- निरोगी वजन राखा
बवासीर का इलाज
बवासीर क्या हैं?
बवासीर आपके मलाशय और गुदा के निचले हिस्से में सूजी हुई नसें हैं। कभी-कभी, इन रक्त वाहिकाओं की दीवारें इतनी पतली हो जाती हैं कि नसें फूल जाती हैं और चिड़चिड़ी हो जाती हैं, खासकर जब आप शौच करते हैं। बवासीर को पाइल्स भी कहते हैं।
बवासीर मलाशय से रक्तस्राव के सबसे सामान्य कारणों में से एक है। वे अक्सर अपने आप चले जाते हैं। उपचार भी मदद कर सकते हैं।
बवासीर के लक्षण
आंतरिक बवासीर
ज्यादातर मामलों में, आंतरिक बवासीर दिखाई या महसूस नहीं कर रहे हैं क्योंकि वे आपके मलाशय के अंदर बहुत दूर हैं। वे आम तौर पर चोट नहीं पहुंचाते क्योंकि आपके पास दर्द-संवेदी तंत्रिकाएं कम होती हैं। आंतरिक बवासीर से जुड़े कई लक्षण हैं, जिनमें शामिल हैं:
- आपके मल पर खून, पोंछने के बाद आपके टॉयलेट पेपर पर खून, या आपके टॉयलेट कटोरे में खून
- प्रोलैप्स्ड ऊतक जो आपके गुदा द्वार के बाहर उभारता है। जब आप शौच करते हैं तो अक्सर दर्द होता है। प्रोलैप्सड बवासीर को नम धक्कों के रूप में देखा जा सकता है जो आसपास के ऊतकों की तुलना में गुलाबी होते हैं। वे आमतौर पर अपने मूल स्थान पर अपने आप लौट आते हैं। यदि वे ऐसा नहीं करते हैं, तो उन्हें अक्सर धीरे से वापस अपनी जगह पर धकेला जा सकता है।
आंतरिक बवासीर को प्रोलैप्स की डिग्री के आधार पर 1 से 4 तक वर्गीकृत किया जाता है:
- ग्रेड 1 बवासीर मलाशय में बिना आगे बढ़े (गुदा से बाहर निकालना) रहता है।
- ग्रेड 2 बवासीर वाला व्यक्ति मल त्याग करता है और फिर अपने अंदर लौट आता है।
- ग्रेड 3 के बवासीर आगे बढ़ गए हैं और उन्हें वापस अंदर धकेलने की जरूरत है।
- ग्रेड 4 के बवासीर आगे बढ़ गए हैं और उन्हें वापस अंदर नहीं धकेला जा सकता है।
बाहरी बवासीर
आपकी गुदा के आसपास और भी कई दर्द-संवेदी नसें होती हैं, जहां बाहरी बवासीर स्थित होती है। बाहरी बवासीर निम्नलिखित लक्षणों की विशेषता है:
- दर्द।
- खुजली।
- सूजन।
- खून बह रहा है।
घनास्त्रता बवासीर
रक्त के थक्के के कारण बाहरी बवासीर का बैंगनी या नीला हो जाना संभव है। इस मामले में, इसे घनास्त्रता या थ्रोम्बोस्ड बवासीर कहा जाता है। यहां कुछ लक्षण दिए गए हैं जिन्हें आप नोटिस कर सकते हैं:
- गंभीर दर्द।
- खून बह रहा है।
- खुजली।
अपने डॉक्टर से कब सलाह लें ?
बवासीर से जुड़ा शायद ही कोई खतरा होता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके पास अधिक गंभीर स्थिति नहीं है, यदि लक्षण एक सप्ताह बाद भी दूर नहीं होते हैं तो अपने चिकित्सक को देखें।
मूळव्याध : कारणे आणि जोखीम घटक.
आपके निचले मलाशय की नसों की सूजन आपके निचले मलाशय में दबाव बढ़ने के कारण हो सकती है। निम्नलिखित कारक इसमें योगदान दे सकते हैं:
- धक्का के साथ मल त्याग
- जब आप शारीरिक रूप से कुछ मांग करते हैं तो कुछ भारी उठाने से आपको तनाव हो सकता है
- मोटापा, या अधिक वजन
- गर्भावस्था के दौरान बढ़ता हुआ गर्भाशय आपकी नसों पर दबाव डालता है
- फाइबर की कमी वाले आहार
- गुदा मैथुन
लंबे समय तक खड़े रहने या बैठने वाले लोगों के लिए जोखिम बढ़ जाता है।
यदि आपको कब्ज या दस्त है जो दूर नहीं होता है तो उन्हें प्राप्त करना संभव है। खांसने, छींकने और उल्टी से उन्हें और भी बदतर बनाया जा सकता है।
बवासीर का निदान
आपसे आपके चिकित्सक द्वारा आपके चिकित्सा इतिहास और लक्षणों के बारे में पूछा जाएगा। डॉक्टर को निम्नलिखित में से एक या दोनों परीक्षण करने की आवश्यकता हो सकती है:
- एक शारीरिक परीक्षा। यदि आपके डॉक्टर को आपके गुदा और मलाशय में गांठ, सूजन, जलन या अन्य समस्याएं मिलती हैं, तो डॉ. खिलचंद भंगाले उनकी जांच करेंगे।
- डिजिटल रूप से अपने रेक्टल की जांच करें। मांसपेशियों की टोन की जांच करने और गांठ या कोमलता महसूस करने के लिए, आपका डॉक्टर स्नेहन लागू करेगा और आपके मलाशय में एक उंगली रखेगा।
अंतर्गत मूळव्याधचे निदान करण्यासाठी किंवा इतर परिस्थिती नाकारण्यासाठी खालील चाचण्या आवश्यक असू शकतात:
- अॅनोस्कोपी : तुमच्या गुदद्वाराच्या कालव्याची तपासणी करण्यासाठी डॉ. खिलचंद भंगाळे यांनी अॅनोस्कोप नावाची एक लहान प्लास्टिक ट्यूब वापरली आहे..
- Sigmoidoscopy : सिग्मोइडोस्कोप एक लवचिक प्रकाश असलेली ट्यूब आहे जी तुमचे डॉक्टर तुमच्या खालच्या कोलनची तपासणी करण्यासाठी वापरतात. ट्यूबसह चाचणीसाठी थोडासा ऊतक देखील घेतला जाऊ शकतो.
- कोलोनोस्कोपी : कोलोनोस्कोपद्वारे, डॉक्टर तुमच्या संपूर्ण मोठ्या आतड्याची तपासणी करतात. ऊतींचे नमुने घेण्याव्यतिरिक्त, ते त्यांना आढळलेल्या इतर समस्यांवर देखील उपचार करू शकतात.
मूळव्याध उपचार
मूळव्याधची लक्षणे सहसा स्वतःच अदृश्य होतात. तुमचे डॉक्टर सुचवतील ती उपचार योजना तुमच्या लक्षणांच्या तीव्रतेवर अवलंबून असेल.
- घरगुती उपाय : साध्या जीवनशैलीत बदल करून सौम्य मूळव्याधची लक्षणे दोन ते सात दिवसांत दूर होऊ शकतात.
- नॉनसर्जिकल उपचार : ओव्हर-द-काउंटर क्रीम आणि इतर औषधे वापरून वेदना, सूज आणि खाज सुटू शकते.
- सर्जिकल उपचार : जर इतर उपचार काम करत नसतील किंवा ते मोठे असतील तर मूळव्याधांना शस्त्रक्रिया करावी लागू शकते. रसायने, लेसर, इन्फ्रारेड लाइट आणि लहान रबर बँड यासह त्यांच्यापासून मुक्त होण्याचे अनेक मार्ग आहेत. त्यांच्या आकारानुसार किंवा ते परत येत राहिल्यास, त्यांना काढण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांना स्केलपेल वापरण्याची आवश्यकता असू शकते.
बवासीर की रोकथाम
बवासीर के प्रकोप को रोकने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
- फाइबर खाएं : ऐसा करने से आप खाना ज्यादा तेजी से पास कर पाएंगे। आप इसे सब्जियों, फलों, साबुत अनाज, नट, बीज, सेम और फलियां जैसे पौधों के खाद्य पदार्थों से प्राप्त कर सकते हैं। प्रतिदिन 20 से 35 ग्राम आहार फाइबर का सेवन करें।
- फाइबर सप्लीमेंट्स का उपयोग करें: यदि आप भोजन के माध्यम से पर्याप्त फाइबर का सेवन नहीं करते हैं, तो ओवर-द-काउंटर सप्लीमेंट मल को नरम करने में मदद कर सकते हैं। शुरुआत में थोड़ी सी मात्रा का प्रयोग करें और फिर धीरे-धीरे इसे बढ़ाते जाएं।
- पानी पिएं:कठोर मल और कब्ज से बचने से, आप मल त्याग के दौरान कम तनाव महसूस करेंगे। जिन सब्जियों और फलों में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, उनमें भी बहुत सारा पानी होता है।
- व्यायाम:कठोर मल और कब्ज से बचकर, आप मल त्याग के दौरान कम तनाव लेंगे। जिन सब्जियों और फलों में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, उनमें भी बहुत सारा पानी होता है।
- जाने की प्रतीक्षा न करें:यदि आपको शौचालय जाने की इच्छा हो, तो इसे जल्द से जल्द करें।
- मल त्याग के दौरान तनाव न लें या लंबे समय तक शौचालय में न बैठें। परिणामस्वरूप आपकी नसें अधिक दबाव में आ जाती हैं।
- स्वस्थ वजन बनाए रखें।